また腰を痛めた。。で、1ヶ月後に復活

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超久々のブログの更新ですが、実はまた腰を痛めてしまい(今年2回目)、スケートボードからしばらく遠ざかってました。
理由は、、キックフリップをしてる時に横腹がグキっといってしまった。

フリップと腰はあんまり関係なさそうなんだが、何でかなー。まあフリップ(の練習)は体への負担が高そうなんで、高齢者(?)には要注意ですな。

痛めた時は「前回ほどの痛みじゃないかなー」と思ってたんだけど、意外に治りに時間が掛かって、何とか滑れるようになるまで1ヶ月掛かってしまいました。
前は3週間で復活したから、今回の方が治りが遅かったすね。理由は、、寒いから?年を取ったから?ようわからんが、何にせよ今後は気を付けよう。

気を付けること

  • 準備運動(いきなりハードなことはしない)
  • 適度に休息をとる
  • (しばらく)サポーターを付ける

で、昨日1ヶ月ぶりにスケート復活しました。

最初のウォーミングアップからオーリーまでは「腰、大丈夫かな?」と超慎重だったが、何か問題なさそうなんで、その後は普通にやってみた。
ブランクがあったので、全然出来なくなってるかと思ったが、前とほとんど変わらんかった。ちょっと乗れてない感があるくらいすかね。(あと、ノーズスライドが何故か調子悪し)

やったこと

  • オーリー
  • F/S 50-50 グラインド
  • B/S ノーズスライド
  • キックフリップ
  • ミニランでインターフェイキー、テールタップ、アクスルストール

ミニランやるくらいから腰に疲れが出てきたんで、大事を取って終了ー。
今年はこれで滑り納め。今年中にやりたかったことが時間切れで出来なくなったのが残念だが、来年挽回しよう!

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