この前の週末、また腰を痛めた。グキっとなってしまった。
去年からこれで３回目。半年の１回のペースですわ。やばいねー。
今回はイスから立ち上がる時にグキっときたんで、直接はスケートボードと関係なし。だが、やっぱりちょっと関係するかも？（珍しく週３回滑ったから？）
いずれにせよ、これからもスケートを楽しむためにもちゃんと治すことと、予防に気をつけねば。（めっちゃおっさんくさいな。。）
今後のために経緯と治療の経過をメモることにした。
日曜日夕方
- イスから立ち上がる時に腰がグキっとなる。低い椅子からPCを持ってガバっと立とうとしたら来た～。
- この日は日常生活は一応こなせるぐらいの軽症でした。
- 夜寝るとき、あおむけで足を延ばせない。横になってもちょっと痛い。
- 今後毎日、バンテリンクリームを腰に塗りまくる。
月曜日
- 朝起きて日常生活は一応問題なし。
- 例のサポーターを装着して、外出する。
- 家に帰って、腰を休めようとサポーターを外して布団で横になろうとしたら、背中と腰がピキッとしびれたー。これでさらにひどくなってしまいました。（サポーターを外したのがまずかったようだ）
- ゆっくり歩くのも辛くなった。日常生活もやばい
- 夜痛くて、よく眠れない。
火曜日
- 歩くのもかなり辛いので、一日休むことにした（ほとんど布団で横になる）。
水曜日～木曜日
- ちょっとましになったので、サポーターをがっちり装着して外出する。
金曜日
- サポーターを着けてるおかげか、日常生活はほとんど問題なくなった。
- 腰の痛みはまだ残っている。
土曜日～次の火曜日
- 引き続き、腰サポーター生活
- すこし多めに歩くと、腰が痛くなって辛い。座って休むとましになる。
次の水曜日
- 歩くと腰が痛くなるのはサポーターのせいで違和感があるためでは？と思い、サポーターを外して活動してみる。
- 最初は微妙に痛かったアンドつらかったが、リハビリ効果か？だんだん違和感がなくなり調子がよくなった
次の金曜日
- 夜も痛くなくなり、ほぼ完治！
２週間くらいで良くなったので（前の２回は１か月くらいかかった）、これまでの経験が活かされたのかなー。
それか、単に暑い時期だから治りが早かっただけかも。
